siła a masa

[...] środa plecy, czwartek barki, piątek biceps, i sobote nogi ;D zmieniam trening co rok, a djeta to taka ze wszystko jem tylko ze dużo ;D swoją mase chce zwiekszyc do wakacji do 105 kg io z wiciskaniem do 160kg, a potem siła sama zaczne przychodzić jak i masa, a potem zaczne probować startować w jakiś zawodach stron man hehe;D jak mi sie uda ;D

Motczak Twój plan treningowy to jest jakis wynalazek i az ciezko na to patrzec, na twoim poziomie masa i siła ida w parze , a głownym czynnikiem jest odzywianie logiczne chyba i praca na wolnych cieżarach , same podstawowe cwiczenia , żadne linki maszyny wyciagi ITD Tak powinnien wygladac plan treningowy dla ciebie na ten moment [...]

Tak szczerze to w sumie nie wiem co by mogło być nie tak w diecie , bo masa i siła idzie a sylwetka sie nie otłuszcza a nawet powiedziałbym że wygląda to tak jakby BF nieco się zmniejszył. No może się mylę ale w przypadku retencji to co mógłbym poprawić? Białko staram sie utrzymać nie niżej niż 2,5 grama, Tłuszcze to nie wychodzą mi wiecej niż [...]

Ale jak miałem większe / mniejsze kontuzje, to jednak wracałem cały czas do tego typu treningów i zarówno siła jak i masa szła do góry. A co do pytań, to chciałbym poznać odpowiedzi na nie, też żeby po prostu wiedzieć. Np dokładne różnice B. St. vs 5x5 itd Zmieniony przez - malomowny w dniu 2012-02-24 12:26:03

Powtorka z fizyki: F=m*a sila jest skladowa masy i przyspieszenia jezeli chcecie miec dobre przyspieszenie z masa nie nalezy przesadzac

Masa i siła to jedno, a umiejętności techniczne i szybkość to drugie. W dużym stopniu można te rzeczy ze sobą pogodzić, to znaczy przy dużej masie można być szybkim. To kwestia naszego sposobu trenowania. Jedno jest pewne: im jesteś większy i silniejszy, tym mniej jest na świecie osób mogących ci wpi..dolić. Amen. Al_Bundy_2

Podaj o sobie jakieś info, staż, rodzaj ostatnich treningów na barki (siła, masa) i kiedy ostatnia regeneracja. Jest takie prawdopodobieństwo że stawy barkowe nie wytrzymały nagłego wzrostu obciążenia, co jest zupełnie zrozumiałe przy sterydach (większa siła i ogólnie bojowe nastawienie do nie wiadomo jakich ciężarów). Druga sprawa to może [...]

a jak z efektami- masa, siła? blok wystąpił?

osobiście polecam nitro. Na treningu czujesz niezłego kopa, już po 3, 4 dniach stosowania, do tego dochodzi pompa, któa częściowo zostaje przez jakiś czas. A to pomaga w treningu, widzisz jak mięśnie się pompują, masz dodatkową motywację do treningu. Ponadto czujesz jak rośnie Ci siła. Więc jeżeli twoim celem jest masa i siła, to wybierz nitro.

moim celem jest Masa poprostu suchy mięsnien, a przedewszystkim siła Panie "s.m.p.a" czy moge bezpośrenio po sw wypić szejka z mlekiem?? i skoro wypisał Pan tak długi odstęp miedzy pierwszym posiłkiem a drugim czy moge bezpośrednio po treningu siłowym wypic szejka węglowodanowo białkowego z mlekiem?? miliard pytan:/ bede musiec wbić na [...]

[...] trochę łagodniej. To ulepsza koncentrację, czujność i prowadzi do wzajemnego oddziaływania nerwów i muskułów. 25 - 50mg Efedryny jedną godzinę przed treningiem, wówczas siła wzrasta o 5 - 10% podczas treningów. Brana częściej niż 3 x w tygodniu, może spowodować uzależnienie. Efekty: bóle, wysokie ciśnienie krwi, bezsenność, przyspieszone [...]

Ankietę już robiłem, nie ma tego w moim profilu? Owszem, biegam i to czasem bardzo dużo. Od paru lat też ćwiczę 2-3 razy w tygodniu. W domu - z wyboru i konieczności, najbliższa siłownia 25km. Wybieram ciężkie ćwiczenia, mam kilka książek o ćwiczeniach z masą ciała, dochodzą elementy crossfitu, taśmy. Trochę się zatrzymałem w postępach z siłą, nie [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] w siadzie w podporze o kolano.3x6 wywal PS troche nie moge Cie zrozumiec plan całkiem ładny drobne poprawki ale dlaczego na siłe masz 14 lat ułóż sobie splita na mase a siła pójdzie wraz z masa nie widze sensu robic treningu siłowego no i uważaj z tym martwym ciągiem Spróbój te trzy ćwiczenia na bica ale wydaje mi sie ze dwa wystarcza no i [...]

Doszedlem dzisiaj do wniosku ze trzeba sie wziasc za konkretny i przemyslany trening. Jakos prze te 1,5 roku cwiczylem (moze bez ogromnej wiedzy) i efekty byly konkretne. Ale przeciez kiedys bede musial zwiekszyc mase miesniowa bo co to za robota caly czas wazyc 75kg to nawet nie mpzliwe. Dlatego teraz mysle ze lepiej bedzie zrobic trening masowy [...]

[...] nie powinno być jakoś extra skomplikowane to dorzucenie do tego siły może być problemem. Chyba, że odrobinę pofilozofujemy to dojdziemy to następujących wniosków: -siła=masa x przyspieszenie, więc: -masy nie budujemy skupmy się na przyspieszeniu, więc: -ćwiczenia dynamiczne z ciężarem własnego ciała, więc: -spróbujemy połączyć wszystkie [...]

[...] przed Tobą. W przysiadzie tylko 35kg gdzie nogi są(powinny być) dużo silniejsze od rąk a na katę bierzesz więcej. MC ZALEDWIE 55kg. Dysproporcja rażąca Twój cel to masa i siła i olewasz sobie 2 najważniejsze ćwiczenia. Wskazane by było dla Ciebie FBW 3 dniowe z ćwiczeniami wielostawowymi. EDIT: lakerr mnie uprzedził Zmieniony przez - messsi w [...]

[...] zyebią :-D ), ale po Twoich przejściach z węglami i cukrem w ogólności, to bym trzech groszy za twoją wrażliwość na insulinę nie dał. Sporo w tym racji musiało być, gdyż siła trochę idzie do góry, ale masa mięśniowa zdecydowanie za wolno. Mam plana by w tym miesiącu trochę popracować nad kompozycją i siłą i poprawić wrażliwość na insulinę. [...]

Masa i siła, dobry trening od act przez siłowy na mase, jeśli chcesz obijać worek to o.k. super wyrabia siłe i szybkość ale proponował bym odwiedzić pobliską sekcję sztuk walki, inaczej z tegfo worka będzie więcej szkód niż pożytku. A i dieta jest ważna NIEZWYKLE Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

jestem po 2,5 tygodniu tej(organon,tabletki)6dz metki i co moge powiedziec bralem (LK ruska polska tu bylo ok 6 kg w 3 tyg) wszystkie dzialaly a po tej nic sila praktycznie 0 masa + 2 kg ale to na na samej diecie tyle zrobilem.Nie polecam.